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三是适当地补益心阴。睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉等。因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,所以适当地补益心阴将有助于健康。


书法是我国特有的一种传统艺术,它以实用的文字来体现美感,从有形的笔画、结构和章法,来体现无形的神采、气韵及意境。练习书法不但是一种艺术享受,还是 纸上的太极,墨上的气功 ,所以既怡情又养生。


天下大势,分久必合,合久必分。

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