两个提高 - 灌水 - 菩提树菩提树

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-09-16 10:59 \|只看楼主 9、反握哑铃腕屈伸(或反握杠铃腕屈伸)——坐在长凳上，小臂置于腿上，手心向上握哑铃，慢慢屈腕将哑铃卷起，慢慢还原。以上所有练习各做3组，每组12——15次。练哑铃卧推前多做2组各10次热身。良性卵巢肿瘤生长较慢，肿瘤早期体积小，无症状，只在体检做妇科检查或B超检查时才能发现，表现为下腹部出现的无痛性肿物或包块。
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